זה משנה חיים

"הספר כתוב בסגנון ברור וקריא, המתאים לכל אחד. יחד עם תקליטור ההדרכה, זוהי המתנה הטובה ביותר שאפשר לתת לאדם העסוק בזמנים קדחתניים אלה של העולם המודרני."

"הספר מציע שיטה, שבעזרתה ניתן לשפר באופן משמעותי תופעות פסיכוסומטיות על רקע מתחים, הנובעים מחיי היומיום... ספר זה מלמד בשפה קלה וידידותית שיטה שבאמצעותה ניתן לשפר את תפקודו של המוח ולשמור על הבריאות."

"שיטת סילבה" היא שיטה של מדיטציה דינמית המלמדת אותנו שהשכל, אם יהיה משוחרר ורגוע, יכול לרפא את הגוף בצורה טובה ביותר. הקורס והספר מופלאים ביכולתם לעזור לנו להגביר פי עשרות מונים את כושר הטיפול והריפוי העצמי שלנו."

בחיים רווי המתח והדחק בהם אנחנו חיים, הדרך היחידה לבריאות, אושר והצלחה היא מציאת האיזון על ידי הפגת המתח והכנסת מעט שקט לעולמנו הסוער... "שיטת סילבה" שהיא אינטגרציה מודרנית של הטכניקות (הרפיה, מדיטציה, אימון אוטוגני, דמיון מודרך...) מוגשת בספר זה בצורה פשוטה ונותנת כלי יעיל..."

"הספר שופך אור על חיינו המתוחים והסואנים. הסגנון בהיר וברור, גם לאדם החסר ידע קודם ב-"שיטת סילבה". עבור אלו שהשתתפו בקורס, תכני הספר מועילים עוד יותר."

"ספר זה מסכם מקורות חשיבה וחוכמה רבים שהצטברו לאורך השנים. למי שמכיר את רוב המושגים האלה, הספר משמש כקורס רענון טוב... למי שמושגים אלו הם חדשים עבורו, הספר מספק דרך נוחה ומגרה לרכוש ידע מעשי וחשוב זה."

"המחברים מקנים לנו אימון בבדק-בית נפשי כדי לעזור לנו להכניס סדר בפעולותינו, ואפילו כדי לשנות הרגלים מזיקים ולא רצויים כגון התמכרויות לחשיבה ולדיבור שליליים, עישון ואכילת-יתר... אתם תיהנו ותצאו נשכרים מקריאת ספר זה!"

"הקריאה ב-"עצור את המתח" היא כשלעצמה חופשה של ממש מהמתחרים בחיינו. תרגול שיטות ההרפיה הפשוטות מקנה אפילו יותר מהקלה ממתחי היומיום. זהו ספר חובה לכל מי שנאלץ להתמודד עם בעיות זמננו - הוא מפיג מתחים ומאריך חיים."